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High Protein - Gib Eiweiß eine Chance!

High Protein – meist unter der Bezeichnung Eiweißdiät bekannt – gilt als besonders effektive Ernährungsweise, wenn du in kurzer Zeit abnehmen willst.

10 Tipps für mehr Muskeldefinition

Du trainierst bereits hart, doch dir fehlt der letzte Feinschliff zu sichtbaren Muskeln? Wir verraten dir, wie Muskeldefinition wirklich klappt!

Optimum Nutrition im neuen Design mit verbesserter Rezeptur!

100% Whey Gold Standard von Optimum Nutrition ist das weltweit meistverkaufte Whey Protein*. Es liefert 24g Molkenprotein, sowie 5,5g BCAA zur Unterstützung des Muskelwachstums und der -regeneratio...

Dein Ziel: Muskelaufbau

Deine Muskeln sollen endlich sichtbar werden? Als Fitness-Experte unterstützen wir dich beim effektiven Muskelaufbau! Entdecke jetzt 1A-Fitnessprodukte!

Dein 10-Wochen Trainingsplan für mehr Muskeln

Du willst deinen Body straffen und definieren, weißt aber nicht wie? Mit unserem Trainingsplan bekommst du eine detaillierte Aufstellung verschiedener Functional-Trainingsübungen, die dich in 10 Wo...

Proteine im Test - Welches Protein passt zu mir und meinem Ziel?

Du hast noch nicht deinen Traumbody? Du willst Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Eiweiß ist dafür ideal! Hier erfährst du mehr über die Proteinarten!

Muskelaufbau im Fitnesscenter - so erkennst du einen kompetenten Trainer

Zusammen mit Marlies von iShapely verraten wir dir, an welchen Anzeichen du den perfekten Trainer im Fitnessstudio erkennst.

Welche BCAAs sind die besten?

Wir haben für dich in einem exklusiven BCAA-Test drei Klassiker aus dem Shop unter die Lupe genommen und kritisch bewertet! Hier geht´s zum Ergebnis!

Whey oder Casein

Wir haben auf dieser Seite die wichtigsten Eigenschaften von Whey und Casein sowie unsere Top-Whey-Casein-Produkte zusammengetragen.

Yoga, Pilates & Co. im Vergleich

Seele und Geist in Einklang bringen und dem Körper Zeit geben, sich zu entspannen: Wir stellen euch die Sportarten Yoga, Pilates, Tai Chi und Qi Gong vor.

So funktionieren Klimmzüge - Tipps vom Profi!

Personal Trainer Farsan zeigt dir mit seinem Programm die perfekten Klimmzüge und motiviert dich mit seiner Erfahrung als Diplom-Sportwissenschaftler.

Ernährung vor und nach dem Training

Die Ernährung vor und nach dem Training ist wichtig, um optimal vom Training zu profitieren. Hier findest du optimale Pre- und Post-Workout-Food!