Das Booster Fitness-Müsli: Der Ferrari unter den Frühstücks-Bowls. Ungesunde Toast und gezuckerte Cerealien waren gestern. 50g Protein und endlos Vitamine sorgen nicht nur für eine wahre Geschmacksexplosion in eurem Gaumen, sondern dank vielen Ballaststoffen hält dich diese Protein Bowl auch noch extrem lange satt. Erfrischend, gesund und im Handumdrehen zubereitet. Neidisch Blicke deiner Kollegen und Freunde gibt’s obendrauf! Quelle: Fit Food
Zutaten
Für eine Person- 80 g Haferflocken
- 125 ml Mandelmilch
- 30 g Datteln
- 3 Bananen
- 250 g Magerquark
- 200 g gefrorene Himbeeren
- optional: 1 TL Chia Samen
- optional: 100 ml Kokoswasser
- 5 g Kakaonibs
- Zimt
- optional: Blaubeeren
Zubereitung
- Die Haferflocken zusammen mit Milch und Zimt in eine Schüssel geben und kurz einweichen lassen.
- Datteln, Bananen, Quark, gefrorene Beeren, optional Chia Samen und Kokoswasser in einen Mixer geben.
- Mixen, bis sich eine gleichmäßige Creme ergibt. Die Creme in die Schüssel über den Haferflocken verteilen.
- Als Topping die Creme z.B. mit Kokoschips, Banane (kleingeschnitten), Kakaonibs, Blaubeeren und Passionsfrucht belegen.
- TIPP: Dieses Rezept enthält viele Ballaststoffe. Diese sorgen dafür, dass du nach dem Essen ein langes Sättigungsgefühl hast und nicht gleich wieder Hunger verspürst.
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