BMI-Rechner

Wie ideal ist mein Gewicht?

Die Frage aller Fragen beantwortet dir dein Body-Mass-Index (kurz: BMI). Dabei wird anhand einer einfachen Formel (Körpermasse in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Meter) festgestellt, ob du unter-, normal- oder übergewichtig bist.

Geschlecht
Weiblich
Männlich
Dies ist ein Pflichtfeld.
Alter
Jahre
Dies ist ein Pflichtfeld.
Körpergröße
in cm
Dies ist ein Pflichtfeld.
Körpergewicht
in kg
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dein BMI beträgt:
Du hast:

Jetzt ist die richtige Zeit, Gewicht zuzulegen. Auf dem Weg zu Deiner Traumfigur unterstützen wir Dich mit hilfreichen Experten-Tipps und erstklassigen Produkten.

Tipps für eine Gewichtszunahme

  • Esse alle 2 bis 3 Stunden
  • Integriere viele gesunde Kohlenhydrate in Deinen Speiseplan
  • Nutze Weight Gainer und Energieriegel als Extraportion Kalorien
  • So legst du Gewicht zu: zum Artikel
Must-have Produkte für eine Gewichtszunahme
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Herzlichen Glückwunsch, Dein BMI ist ideal! Willst Du Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport!

Fitness-Tipps

  • Treibe mindestens 3-mal pro Woche für mind. 45 Minuten Sport
  • Kombiniere Ausdauer- und Fitnesstraining
  • Ergänze deine Ernährung mit den passenden Sportprodukten
  • 5 effektive Übungen für Deinen Muskelaufbau: zum Artikel
Must-have Produkte für einen effektiven Muskelaufbau
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Herzlichen Glückwunsch, Dein BMI ist ideal! Willst du Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung!

Tipps für eine vollwertige Ernährung

  • Esse täglich 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g)
  • Integriere ballaststoffreiche Lebensmittel in Deinen Speiseplan (z. B. Vollkornprodukte, Chia-, Floh- und Leinsamen)
  • Greife vor allem auf pflanzliche Öle & Fette zurück
  • Warum Frühstücken so wichtig ist: zum Artikel
Must-have Produkte für eine vollwertige Ernährung

Jetzt ist die richtige Zeit zum Abspecken. Auf dem Weg zu Deiner Traumfigur unterstützen wir Dich mit hilfreichen Experten-Tipps und erstklassigen Produkten.

Abnehm-Tipps

  • Erhöhe Deine sportliche Betätigung
  • Reduziere Deine tägliche Energieaufnahme um 500 kcal
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
  • Die 5 wichtigsten Abnehmregeln: zum Artikel
Must-have Produkte für einen effektiven Muskelaufbau

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Abnehm-Tipps

  • Erhöhe Deine sportliche Betätigung
  • Reduziere Deine tägliche Energieaufnahme um 500 kcal
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  • Erhöhe Deine sportliche Betätigung
  • Reduziere Deine tägliche Energieaufnahme um 500 kcal
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
  • Die 5 wichtigsten Abnehmregeln: zum Artikel
Must-have Produkte zum Abnehmen

Jetzt ist die richtige Zeit zum Abspecken. Auf dem Weg zu Deiner Traumfigur unterstützen wir Dich mit hilfreichen Experten-Tipps und erstklassigen Produkten.

Abnehm-Tipps

  • Erhöhe Deine sportliche Betätigung
  • Reduziere Deine tägliche Energieaufnahme um 500 kcal
  • Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
  • Die 5 wichtigsten Abnehmregeln: zum Artikel
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