Energieumsatz-Rechner

Wie viel darf ich essen?

Die Kenntnis über den eigenen Energieumsatz ist das A und O für einen gesundheitsbewussten Menschen. Dein täglicher Energieumsatz gibt dir Auskunft darüber, wie viel Kalorien du in Form von Nahrungsmitteln und Getränken zu dir nehmen darfst. Wenn du täglich mehr isst als du verbrennst, ist eine Gewichtszunahme unausweichlich.

Geschlecht
Weiblich
Männlich
Dies ist ein Pflichtfeld.
Alter
Jahre
Dies ist ein Pflichtfeld.
Körpergewicht
in kg
Dies ist ein Pflichtfeld.
Mein Tätigkeits-PAL
Nur sitzend oder liegend
sitzend, kaum körperliche Arbeit
sitzend, gehend und stehend
stehend und gehend
körperlich anstrengend Arbeit
Dies ist ein Pflichtfeld.
Mein Freizeit-PAL

Niemals
1 - 2 pro Woche
3 - 4 pro Woche
5 pro Woche
Mehr als 5 pro Woche
Dies ist ein Pflichtfeld.
Dein Energieumsatz liegt bei
0000
kcal
pro Tag

Clever Kalorien einsparen

Das Überangebot an leckeren Verführungen macht uns das Leben nicht wirklich leicht. Viel zu oft essen wir täglich mehr, als wir verbrennen können. Das macht uns langfristig dick.

Kalorien einzusparen ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Anstatt auf Mahlzeiten zu verzichten, reicht es oft schon aus, diese durch kalorienärmere und dennoch leckere Alternativen zu ersetzen. Denn eins ist sicher: satt und glücklich hält man sehr viel leichter sein Gewicht!

Wir zeigen dir, wie du dein Kalorienkonto clever niedrig hältst:

10% Willkommensrabatt sichern!

Jetzt für den Newsletter anmelden und keine Angebote mehr verpassen.

Ich möchte regelmäßig über aktuelle Trends, Angebote und Gutscheine von vitafy.de per E-Mail und Post informiert werden. Eine Abmeldung ist jederzeit über den in jeder E-Mail enthaltenen Abmeldelink oder unter info@vitafy.de möglich. Mit meiner Anmeldung stimme ich den AGB und der Datenschutzerklärung zu.

Oder folge uns auf