Unruhe & Schlafstörungen

Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten vorkommenden gesundheitlichen Störungen in den westlichen Industrienationen und können in jedem Alter vorkommen. Auf dieser Seite werden hilfreiche Tipps und Therapiemöglichkeiten vorgestellt:

Schlafstörungen gehören zu den am häufigsten vorkommenden gesundheitlichen Störungen in den westlichen Industrienationen und können in jedem Alter vorkommen. Auf dieser Seite werden hilfreiche Tipps und Therapiemöglichkeiten vorgestellt Mehr erfahren

Unruhe & Schlafstörungen

90 produkte
  • Du sparst -28%
  • Portofrei
  • NEU
Doppelter Duftzauber: 2x Duftender Adventskalender 2022
118,00 €85,00 €(∞ € / 2 PCS)
  • Hinter jedem Türchen ein neuer Duft
  • Die beigefügte Broschüre bietet dir jeden Tag neue Tipps und Rezepte rund um die ätherischen Öle
  • Mit Bio Pflegeölen, je 3 Originalgrößen ätherischer Öle, je 20 ätherische Öle und Duftmischungen
  • Du sparst -34%
  • NEU
Für 'SIE und IHN'  - Duftender Adventszauber trifft Proteinriegel
113,99 €74,90 €(∞ € / 2 PCS)
5/5 (20)
LIMITIERT
  • Düfte und Fitness - die perfekte Kombination im Adventskalender Doppelpack für zu Hause und im Gym
  • Der duftende Adventskalender enthält hinter jedem Türchen einen neuen Duft
  • Unser Riegel Adventskalender liefert 24 Fitnessriegel für Protein- und Energieversorgung rund ums Training

Der 'Duftende Adventskalender' enthält eine Broschüre mit Tipps und Rezepten rund um die ätherischen Öle (Inhalt - Bio Pflegeöle und ätherische Öle, Duftmischungen).

Der 'Riegel Adventskalender' enthält für jeden Adventstag einen Fitnessriegel (Mischung aus Energie- und Proteinriegeln) und einem Gutschein für den nächsten Riegeleinkauf ON-TOP.

  • Du sparst -17%
  • Portofrei
Duftender Adventskalender 2022
59,00 €49,00 €(49,00 € / 1 PCS)
Spare jetzt 40% | Code: VFSAFE
  • Hinter jedem Türchen ein neuer Duft
  • Die beigefügte Broschüre bietet dir jeden Tag neue Tipps und Rezepte rund um die ätherischen Öle
  • Mit Bio Pflegeölen, 3 Originalgrößen ätherischer Öle, 20 ätherische Öle und Duftmischungen
    Melatonin (120 Tabletten)
    9,99 €(333,00 € / 1 KG)
    Spare bis zu 40% | Code: VFSAFE
    • Jetzt in NEUER GRÖSSE mit 120 Tabletten je Packung
    • 1mg Melatonin je Tablette
    • Melatonin = körpereigenes Hormon und als Botenstoff für den Tag-Nacht-Rhythmus verantwortlich
    • Unterstützung für einen erholsamen Schlaf
      Melatonin - Lemon Flavor (120 Kautabletten)
      10,99 €(65,42 € / 1 KG)
      Spare bis zu 40% | Code: VFSAFE
      • Melatonin jetzt auch als Kautablette
      • 120 Tabletten zum Kauen in lecker zitronigem Geschmack
      • 1mg Melatonin je Tablette
      • Melatonin ist für den Tag-Nacht-Rhythmus mitverantwortlich
      • Unterstützung für einen erholsamen Schlaf
      • Du sparst -16%
      Bio Hanf Natural Aromaöl 5% CBD (30ml)
      64,50 €53,99 €(1.799,67 € / 1 L)
      • Vielseitig, kräftig und würzig
      • Besonders reichhaltiges Bio Hanf-Extrakt mit Fokus auf Cannabidiol (CBD)
      • Enthält 5% Cannabidiol und weitere Cannabinoide
      Ashwagandha Plus bio (60 Kapseln)
      26,99 €(749,72 € / 1 KG)
      • Bio-Nahrungsergänzungsmittel mit Zutaten ethischer Herkunft
      • Ashwagandha Plus ist eine einzigartige Pflanzenformel mit Ashwagandha und Jod für einen wachen Geist und ruhige Nerven*
      • *Jod trägt zu normalen kognitiven Funktionen und normalen Funktion des Nervensystems bei
      Griffonia Plus (60 Kapseln)
      39,99 €(1.110,83 € / 1 KG)
      • Aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne gewinnt unser Körper die natürliche Vorstufe von Serotonin
      • Beruhigt den Körper
      • Du sparst -19%
      Bio Hanf Natural Aromaöl 5% CBD (10ml)
      29,50 €23,99 €(2.399,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Vielseitig, kräftig und würzig
      • Besonders reichhaltiges Bio Hanf-Extrakt mit Fokus auf Cannabidiol (CBD)
      • Enthält 5% Cannabidiol und weitere Cannabinoide
      • Du sparst -23%
      Griffonia 5-HTP 50mg (120 Kapseln)
      32,49 €24,99 €(520,63 € / 1 KG)
      • Hochwertiger Samenextrakt aus der afrikanischen Schwarzbohne
      • Rein pflanzlich und ohne Konservierung und Aromastoffe
      • Qualität Made in Germany
      • Du sparst -19%
      Bio Hanf Natural Aromaöl 10% CBD (10ml)
      59,50 €47,99 €(4.799,00 € / 1 L)
      • Vielseitig, kräftig und würzig
      • Besonders reichhaltiges Bio Hanf-Extrakt mit Fokus auf Cannabidiol (CBD)
      • Enthält 10% Cannabidiol und weitere Cannabinoide
      • Du sparst -14%
      Griffonia 5-HTP 200mg (120 Kapseln)
      57,95 €49,99 €(961,35 € / 1 KG)
      • Hochwertiger Samenextrakt aus der afrikanischen Schwarzbohne
      • Rein pflanzlich und ohne Konservierung und Aromastoffe
      • Qualität Made in Germany
      • Du sparst -15%
      Melisse Baldrian bio (60 Kapseln)
      12,90 €10,99 €(378,97 € / 1 KG)
      • Das natürliche Vitamin C aus der Acerolakirsche trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche bei
      • Mit Pflanzenextrakten aus Melisse, Baldrian, Lavendel und Hopfen
      • Mit natürlichem Vitamin C aus der Acerolakirsche
      • Du sparst -37%
      CBD Öl 10% - Bourbon vanille (10ml)
      59,90 €37,99 €(3.799,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Enthält 10% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      • Du sparst -26%
      CBD Öl 5% - Freche Zitrone (10ml)
      34,90 €25,99 €(2.599,00 € / 1 L)
      5/5 (4)
      • Enthält 5% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      • Du sparst -13%
      Melato9 2.0 Easing Powder (294g)
      29,99 €25,99 €(88,40 € / 1 KG)
      • Melatonin maximal dosiert und 14 weitere Pflanzenextrakte, Aminosäuren und Mineralstoffe
      • Nach neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert
      • Für genügend Schlaf und Regeneration
      • Du sparst -37%
      CBD Öl 10% - Echter Lavendel (10ml)
      59,90 €37,99 €(3.799,00 € / 1 L)
      5/5 (3)
      • Enthält 10% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      • Du sparst -26%
      CBD Öl 5% - Mr. Hanf (10ml)
      34,90 €25,99 €(2.599,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Enthält 5% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      • Du sparst -26%
      CBD Öl 5% - Bourbon Vanille (10ml)
      34,90 €25,99 €(2.599,00 € / 1 L)
      5/5 (3)
      • Enthält 5% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      • Du sparst -26%
      CBD Öl 5% - Frische Minze (10ml)
      34,90 €25,99 €(2.599,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Enthält 5% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      M3 - Magnesiumkomplex (120 Kapseln)
      27,99 €(279,90 € / 1 KG)
      • Magnesiumtaurinat und -gluconat wird aus mineralreichem Meerwasser und aus dem Untergrund gewonnen
      • Apfelsäure, Zink und Vitamin B6 werden hinzugefügt, um maximale Absorption zu erreichen und die vielen Funktionen, die Magnesium im Körper hat zu unterstützen
      • Puori M3 ist von der Vegan Society als vegan zertifiziert
      • Von unabhängigen Laboren auf Reinheit und Wirksamkeit getestet, Überprüfung mittels QR-Codes möglich
      • Verpackung zu 100% recyclebar
      CBD Öl Mundspray 5% (10ml)
      29,99 €(2.999,00 € / 1 L)
      5/5 (4)
      • Bringt Körper und Geist in Balance
      • Natürlicher Vollspektrum-Hanfextrakt MCT-Öl aus Kokosnuss
      • Praktische Anwendung als Pumpspray
      • Du sparst -15%
      CBD Öl Spray bio 2,5% - Fruity (10ml)
      12,90 €10,99 €(1.099,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Für mehr Frische im Alltag
      • Ideal für unterwegs und als Ergänzung zur täglichen Mundhygiene
      • Hanf aus kontrolliertem BIO-zertifiziertem Indoor Anbau
      • Angenehm mildes fruchtiges Mundspray
      • Du sparst -28%
      CBD Öl Spray bio 5% - Fruity (10ml)
      24,90 €17,99 €(1.799,00 € / 1 L)
      5/5 (2)
      • Für mehr Frische im Alltag
      • Ideal für unterwegs und als Ergänzung zur täglichen Mundhygiene
      • Hanf aus kontrolliertem BIO-zertifiziertem Indoor Anbau
      • Angenehm mildes fruchtiges Mundspray
      • Du sparst -20%
      CBD-Spray bio 5% - Mint (10ml)
      24,95 €19,99 €(1.999,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Zur Ergänzung deiner täglichen Mundhygiene
      • Perfekt für unterwegs und zwischendurch
      • Hygienische Anwendung
      • Für ein frisches Mundgefühl
      • Du sparst -20%
      CBD-Spray bio 5% - Fruity (10ml)
      24,95 €19,99 €(1.999,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Zur Ergänzung deiner täglichen Mundhygiene
      • Perfekt für unterwegs und zwischendurch
      • Hygienische Anwendung
      • Für ein frisches Mundgefühl
      • Du sparst -20%
      CBD ÖL Mundtropfen bio 15% (10ml)
      59,90 €47,99 €(4.799,00 € / 1 L)
      5/5 (1)
      • Ideale Ergänzung tur täglichen Mundpflege
      • Hanf aus kontrolliertem BIO-zertifiziertem Indoor Anbau
      • Angenehm mildes Mundöl
      • Du sparst -26%
      CBD Öl 5% - Echter Lavendel (10ml)
      34,90 €25,99 €(2.599,00 € / 1 L)
      • Enthält 5% CBD Konzentration
      • Vollspektrum Hanfextrakt in Bio Hanföl
      • Mild und natürlich im Geschmack
      • Frei von Zusatzstoffen und Allergenen
      • unter 0,2% THC
      P3 - Health Essentials (30 Beutel)
      65,99 €(312,75 € / 1 KG)
      • Hochkonzentriertes, reines Omega 3 mit 2000mg (74% Omega 3) von wildlebenden Sardellen
      • Leicht absorbierbare Magnesiummischung
      • Vitamin D aus natürlichem Lanolin mit 62,5µg (2500 IE) in BIO-Kokosnussöl
      • Ideal für unterwegs, beim Sport und auf Reisen
      • Von unabhängigen Laboren auf Reinheit und Menge und Wirksamkeit der Wirkstoffe getestet, alle Testergebnisse können auf der Website des “Clean Label Project” anhand der Batch-Nummer oder des QR-Codes der Verpackungen eingesehen werden

      Schlafstörungen

      Jeder hat sie schon einmal erlebt – Schlafstörungen. Unter dem Fachbegriff Insomnie bekannt sind sie weit verbreitet und so zählen Schlafprobleme laut Robert-Koch-Institut zu den am meisten vorkommenden gesundheitlichen Beschwerden in der Bevölkerung. Etwa ein Viertel aller erwachsenen Menschen sind von Schlafstörungen betroffen. Mehr als 10% dieser befragten Gruppe geben zudem an, unter chronischen Schlafstörungen zu leiden. Stress, eine chronische Erkrankung, Depressionen, eine hormonelle Umstellung oder eine schlechte Schlafhygiene können Schlafstörungen verursachen. Tagesmüdigkeit oder Reizbarkeit können sich als Symptome der Schlafstörung äußern und dadurch die Lebensqualität vermindern.

      Auch wenn ein kurzfristiger Schlafmangel keine gesundheitlichen Folgen hat, sollten Schlafstörungen nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Mit einfachen Hausmitteln und simplen Tipps oder auch mit pflanzlichen Mitteln sowie der Homöopathie können Schlafstörungen behandelt werden.

      Schlafstörungen Ursachen, Symptome und Folgen

      Wieso hat man Schlafstörungen und wer ist von Insomnie betroffen? Schlafstörungen haben vielfältige Ursachen und jeden kann es treffen. Wir alle haben das Gefühl der Ruhelosigkeit schon einmal erlebt – ein stressiger Tag mit Ärger am Arbeitsplatz, Streit in der Familie oder mit dem Partner und plötzlich findet man nicht mehr in den Schlaf oder wacht geplagt von Alpträumen auf. Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen, oder Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus (auch als Parasomnie bekannt) machen sich bemerkbar. Am nächsten Morgen fühlt man sich wie erschlagen, hat schlechte Laune und ist nicht mehr fit genug für die einfachen Dinge des Tages. Doch nicht nur Stress im Alltag können Schlafstörungen hervorrufen.

      Grundsätzlich unterscheidet man  organisch, psychiatrisch, chemisch oder äußerlich bedingte Schlafstörungen. Unter  organisch verursachte Schlafstörungen fallen beispielsweise Schädigungen des Gehirns, Schnarchen, aber auch Magen-Darm-Probleme, die wiederum psychosomatisch bedingt sein können. Ursachen von psychiatrischen Schlafproblemen sind meistens Depressionen oder Psychosen sowie Suchtkrankheiten, zu der auch die Nikotinabhängigkeit und damit der Nikotinentzug zählen kann. Chemisch bedingte Schlafstörungen sind auf Medikamente wie Psychopharmaka oder auch andere schlafstörende Mittel zurückzuführen. Schließlich zählt zur letzten Gruppe - den äußeren Faktoren - die Schlafhygiene, die für einen gesunden Schlaf ausschlaggebend ist. So können Licht- und Raumverhältnisse, Geräusche und auch Gewohnheiten wie Ernährung, Alkohol- und Nikotinkonsum und ein (un-)geregelter Schlaf-Wach-Rhythmus den Schlaf nachhaltig beeinflussen.

      Die Symptome einer Schlafstörung sind leicht zu erkennen. Hierzu zählen unter anderem innere Unruhe, Depressionen, Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche sowie Leistungsschwäche in der Schule, im Studium oder am Arbeitsplatz. Die Folgen von Schlafstörungen sind vielfältig und äußern sich vor allem bei chronischen Erkrankungen. Wer über einen langen Zeitraum hinweg nicht ausreichend schläft, wird empfänglicher für Stress und psychische Krankheiten. Des Weiteren kann sich der Hormonhaushalt verschieben, sodass eine geänderte Ausschüttung von Cortisol, Leptin oder auch Melatonin stattfindet. Mit einer Schlaflosigkeit muss man sich jedoch nicht einfach abfinden und es besteht auch kein Grund zur Panik. Die gute Nachricht ist nämlich hier: Schlafstörungen sind dauerhaft heilbar!

      Hormone und Durchschlafprobleme

      Hormonell bedingte Schlafstörungen zeigen sich vor allem gerne in der Schwangerschaft. Nicht nur der wachsende Bauch oder ein aktives Ungeborenes können der werdenden Mutter den Schlaf rauben und zu einer Parasomnie führen. Auch Hormone können Einfluss auf den Schlaf-Wach-Rhythmus haben, was sich gerade in der hormonellen Umstellung des ersten Trimesters zeigt. Hier empfiehlt es sich vor allem auf aufputschende Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee zu verzichten, tagsüber viel zu trinken, sich viel an der frischen Luft zu bewegen und einen ausgleichenden Tagesrhythmus zu finden. Ebenfalls ist die Stillzeit eine empfindliche Phase der Hormonumstellung, in der sich Schlafstörungen zeigen können. Medikamente sowie pflanzliche Mittel, um Schlafstörungen zu beheben, sollten in jeder Phase der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit mit dem behandelnden Arzt oder der Hebamme besprochen werden. Auch in den Wechseljahren können sich Schlafstörungen und Durchschlafprobleme bemerkbar machen. Diese stehen vor allem im Zusammenhang mit dem in dieser Zeit auftretenden Östrogenmangel, der mit einer speziellen Hormonersatztherapie ausgeglichen werden kann.

      Schlafstörungen bei Kindern

      Schlafstörungen bei Babys, Kindern oder Jugendlichen werden auf unterschiedliche Ursachen vor allem je nach Alter und individuellem Entwicklungsstadium zurückgeführt. So zeigen sich Durchschlafprobleme und Alpträume in Zusammenhang mit dem Eingewöhnen in eine neue Kindertagesstätte oder mit dem Einschulen des Nachwuchses. Auch Probleme in der Schule oder Stress im Elternhaus können sich mit Schlafstörungen äußern. Die meisten Schlafprobleme bei Kindern sind nur vorrübergehend und stellen keinen Grund zur Besorgnis dar. Wird das Kind über Nächte und Wochen hinweg von Alpträumen und Durchschlafproblemen geplagt, sollte ein Arzt kontaktiert werden.

      Schlafprobleme beheben – wer und was kann helfen?

      Neben Ärzten, Schlaflaboren, psychotherapeutischen Therapien, und Kliniken können auch gerade bei leichten und gelegentlich auftretenden Schlafproblemen einfache Tipps, Hausmittel, Homöopathie und pflanzliche Mittel Schlafstörungen beheben.

      Schlafprobleme mit einfachen Hausmitteln und anderen Therapien behandeln

      Während Sport und autogenes Training zum Stressabbau genutzt werden kann, kann auch ein warmes Glas Milch mit Honig am Abend entspannen und das Einschlafen erleichtern. Um den Magen vor dem Schlafen nicht unnötig zu belasten, ist es auch sehr hilfreich, auf üppige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu verzichten und eher auf leichte Kost zu setzen. Eine routiniertes Abendritual, ein schmackhafter Tee oder auch der Verzicht auf TV, Radio und Smartphone können zusätzlich Schlafstörungen vorbeugen.

      Auch die Homöopathie hat sich das Thema Schlafstörungen sehr zu Herzen genommen und versucht Symptome mit Spray, Tropfen oder Globuli zu behandeln. Zum Beispiel können Bachblüten in Spray- oder Tropfenform auch kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um innere Unruhe homöopathisch zu behandeln. Zudem zählt Calmedoron als anthroposophisches und homöopathisch wirksames Mittel, das Einschlafstörungen und Nervosität behandeln kann. Das Mittel wird vor allem in Globuli-Form angeboten und ist in der Apotheke erhältlich.

      Pflanzliche Mittel bei Schlafstörungen

      Verschreibungspflichtige Schlafmittel können mit vielen Nebenwirkungen einhergehen, sodass immer erst der sanftere Weg versucht werden sollte, um Schlafstörungen zu beheben. So haben viele Leidtragende vor allem mit der Kraft der Natur gute Erfahrungen gemacht und Schlafstörungen lindern können. Gerade Baldrian zählt zu den pflanzlichen Mitteln, die innere Unruhe und Schlafprobleme behandeln können. Beispielsweise bietet die Firma Abtei Baldrian-Hopfen in Form von Dragees, Tabletten oder Tropfen an, die auch tagsüber eingenommen werden können und als natürliche Einschlafhilfe extra stark für die Nacht und für gesunden und erholsamen Schlaf sind und bei denen kein Gewöhnungseffekt hervorgerufen wird. In Kombination mit Pfefferminzblättern und Lavendelblüten kommt die Baldrianwurzel auch in einem Nervenberuhigungs-Tee der Marke Herbaria zum Einsatz, der auf besonders schmackhafte Weise am Abend eingenommen werden kann. 

      Bis zu 30% Willkommensrabatt sichern!

      Jetzt für den Newsletter anmelden und keine Angebote mehr verpassen.

      Ich möchte regelmäßig über aktuelle Trends, Angebote und Gutscheine von vitafy.de per E-Mail und Post informiert werden. Eine Abmeldung ist jederzeit über den in jeder E-Mail enthaltenen Abmeldelink oder unter info@vitafy.de möglich. Mit meiner Anmeldung stimme ich den AGB und der Datenschutzerklärung zu.