Snacks

Gesund snacken kann man nicht nur zwischendurch im Büro, sondern auch unterwegs und auf diversen Events. Wir zeigen dir, welche Snacks gesund sind und wie man leicht und lecker gesunde Snacks selbst zubereiten kann:

Gesund snacken kann man nicht nur zwischendurch im Büro, sondern auch unterwegs und auf diversen Events. Wir zeigen dir, welche Snacks gesund sind und wie man leicht und lecker gesunde Snacks selbst zubereiten kann. Mehr erfahren

Snacks

163 produkte
  • Bestseller
Choco Wafer (3x21,5g)
5,49 €(85,12 € / 1 KG)
4.9/5 (89)
Spare jetzt 25% | Code: VFSAFE
  • Knackige Waffeln umhüllt mit Vollmilchschokolade
  • Mit 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Perfekt als leckerer Snack
  • Bestseller
Choco Wafer (14x64,5g)
33,99 €(37,64 € / 1 KG)
4.9/5 (89)
Spare jetzt 25% | Code: VFSAFE
  • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schokoladen-Waffeln
  • Umhüllt mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
  • Bestseller
Beef Jerky (50g)
3,99 €(79,80 € / 1 KG)
5/5 (5)
Spare 25% I Code: VFSAFE
  • Proteinreicher und lecker herzhafter Snack
  • Aus luftgetrocknetem Rindfleisch
  • 25-30g Protein je 50g Portion
  • Verschiedene Geschmacksvarianten erhältlich
  • Geringer Fett- und Zuckeranteil
    Cacao Nibs Raw (360g)
    9,99 €(27,75 € / 1 KG)
    4.6/5 (8)
    Spare 25% I Code: VFSAFE
    • 100% natürliche Cacao Nibs von Bodylab24
    • Pure Kakaostücke aus geschälten Kakaobohnen
    • Nicht erhitzt
    • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
    • Ideal als Zusatz z.B. zu Müsli, Joghurt oder Quark
    • Du sparst -64%
    • Bestseller
    Choco Wafer 3er Pack (3x64,5g)
    17,97 €6,49 €(33,45 € / 1 KG)
    4.9/5 (89)
    • Ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
    • 86% weniger Zucker als herkömmliche Schoko-Waffeln
    • Mit zartschmelzender Vollmilchschokolade
      Hagebutten ganz getrocknet (1000g)
      11,95 €(11,95 € / 1 KG)
      5/5 (29)
      Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
      • Naturreine, ganze Hagebutten ohne Zusatzstoffe.
      • Hagebutten können zur Herstellung von Marmelade und Tee genutzt werden.
      • Auch für Pferde und Hunde geeignet
      • Sorte: Rosa Canina
        Kakao Pulver Bio (1000g)
        14,49 €(14,49 € / 1 KG)
        4.6/5 (18)
        Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
        • Edel-Kakao mit feinstem Aroma
        • Viele kreative Einsatzmöglichkeiten: Als Trinkkakao, für den Schokoladenkuchen oder sogar als Gewürz im Chili con Carne
        • naturbelassen und nicht alkalisiert
        Bananenchips (250g)
        vom Achterhof
        Ausverkauft
          Bananenchips (250g)
          2,95 €(11,80 € / 1 KG)
          4.8/5 (4)
          Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
          • Knackige Chips aus getrockneten Bananen
          • Verfeinert mit Kokosöl und Honig
          • Ein herrlich knuspriger und leckerer Snack für Zwischendurch
            Kakaonibs Criollo Bio (200g)
            5,49 €(27,45 € / 1 KG)
            5/5 (9)
            Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
            • Kakaonibs in bester BIO-QUALITÄT
            • Die Sorte Criollo als eine der edelsten Kakaopflanzen Varianten
            • Von Natur aus etwas bitter
            • Unglaublich schokoladig
            • Köstlicher Snack für Zwischendurch
            • Ideal zur Zubereitung von Schokomuffins, Schokoglasuren, einer heißen Schokolade & als Zugabe in Porridges, Müslis & Co.
              Sonnenblumenkerne geschält (1000g)
              6,49 €(6,49 € / 1 KG)
              5/5 (2)
              Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
              • Besonders aromatisch im Geschmack
              • Hochwertige Qualität - ein Naturprodukt erster Güte
              • Zum Kochen oder Backen oder als Kraftnahrung zwischendurch
                Kakao Pulver Bio (250g)
                4,95 €(19,80 € / 1 KG)
                4.6/5 (18)
                Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                • Edel-Kakao mit feinstem Aroma
                • Viele kreative Einsatzmöglichkeiten: Als Trinkkakao, für den Schokoladenkuchen oder sogar als Gewürz im Chili con Carne
                • naturbelassen und nicht alkalisiert
                Sonnenblumenkerne geschält (500g)
                vom Achterhof
                Ausverkauft
                  Sonnenblumenkerne geschält (500g)
                  2,49 €(4,98 € / 1 KG)
                  5/5 (2)
                  Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                  • Besonders aromatisch im Geschmack
                  • Hochwertige Qualität - ein Naturprodukt erster Güte
                  • Zum Kochen oder Backen oder als Kraftnahrung zwischendurch
                  Kakaonibs Criollo Bio (1000g)
                  vom Achterhof
                  Ausverkauft
                    Kakaonibs Criollo Bio (1000g)
                    18,95 €(18,95 € / 1 KG)
                    5/5 (9)
                    Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                    • Kakaonibs in bester BIO-QUALITÄT
                    • Die Sorte Criollo als eine der edelsten Kakaopflanzen Varianten
                    • Von Natur aus etwas bitter
                    • Unglaublich schokoladig
                    • Köstlicher Snack für Zwischendurch
                    • Ideal zur Zubereitung von Schokomuffins, Schokoglasuren, einer heißen Schokolade & als Zugabe in Porridges, Müslis & Co.
                      Leinsaat braun (1000g)
                      7,49 €(7,49 € / 1 KG)
                      Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                      • Braune Leinsaat in hoher Qualität
                      • Ideal zur Verwendung für Brot, Pudding, Porridge, Müsli, Milch-Shakes, Crêpes, Flammkuchen & Co
                      • Nussiger Geschmack
                        Kakao Pulver Bio (500g)
                        8,95 €(17,90 € / 1 KG)
                        4.6/5 (18)
                        Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                        • Edel-Kakao mit feinstem Aroma
                        • Viele kreative Einsatzmöglichkeiten: Als Trinkkakao, für den Schokoladenkuchen oder sogar als Gewürz im Chili con Carne
                        • naturbelassen und nicht alkalisiert
                          Medjool Datteln (250g)
                          9,49 €(37,96 € / 1 KG)
                          5/5 (7)
                          Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                          • Getrocknete Medjooldatteln
                          • Saftig und weich
                          • Süßer, karamellähnlicher Geschmack
                          Kakaonibs Criollo Bio (500g)
                          vom Achterhof
                          Ausverkauft
                            Kakaonibs Criollo Bio (500g)
                            10,95 €(21,90 € / 1 KG)
                            5/5 (9)
                            Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                            • Kakaonibs in bester BIO-QUALITÄT
                            • Die Sorte Criollo als eine der edelsten Kakaopflanzen Varianten
                            • Von Natur aus etwas bitter
                            • Unglaublich schokoladig
                            • Köstlicher Snack für Zwischendurch
                            • Ideal zur Zubereitung von Schokomuffins, Schokoglasuren, einer heißen Schokolade & als Zugabe in Porridges, Müslis & Co.
                              Papaya Stücke gezuckert (250g)
                              5,95 €(23,80 € / 1 KG)
                              3.8/5 (5)
                              Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                              • Papaya Stücke eignen sich als Zutat für Chutneys, Dips oder Salsa. Außerdem können sie Salate, Curry-Gerichte und das morgendliche Müsli verfeinern.
                              • Auch pur ist diese besondere Trockenfrucht ein Genuss!
                              • Unsere getrockneten Papaya Stücke sind zu 100% naturrein ohne Zusatz jeglicher Füllstoffe. Jeder Beutel wird per Hand in Deutschland abgefüllt und unterliegt ständigen Qualitätskontrollen.
                              Goji Beeren (100g)
                              vom Achterhof
                              Ausverkauft
                                Goji Beeren (100g)
                                5,49 €(54,90 € / 1 KG)
                                5/5 (1)
                                Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                • Getrocknete Goji-Beeren - reines Naturprodukt
                                • Ideal zur Zubereitung von Marmelade, Granola, Smoothies oder als Topping von Müsli, Salat, Nudeln & Co.
                                • Der perfekte Snack für Zwischendurch
                                • Fruchtiger, leicht säuerlicher Geschmack
                                  Medjool Datteln (500g)
                                  15,95 €(31,90 € / 1 KG)
                                  5/5 (7)
                                  Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                  • Getrocknete Medjooldatteln
                                  • Saftig und weich
                                  • Süßer, karamellähnlicher Geschmack
                                    Rote Beete Flakes (1000g)
                                    12,49 €(12,49 € / 1 KG)
                                    4/5 (4)
                                    Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                    • Kalorienarme und knackige Flakes aus Rote Beete
                                    • Die gute Snackalternative
                                    Kürbiskerne (250g)
                                    vom Achterhof
                                    Ausverkauft
                                      Kürbiskerne (250g)
                                      5,49 €(21,96 € / 1 KG)
                                      5/5 (1)
                                      Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                      • Ganze, geschälte Kürbiskerne
                                      • Auch pur der perfekte Snack
                                      • Ideal als Topping von Suppen, Salaten, Müslis & Co.
                                      • Mild, nussiger Geschmack
                                        Medjool Datteln (1000g)
                                        26,95 €(26,95 € / 1 KG)
                                        5/5 (7)
                                        Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                        • Getrocknete Medjooldatteln
                                        • Saftig und weich
                                        • Süßer, karamellähnlicher Geschmack
                                        Aprikosen (500g)
                                        vom Achterhof
                                          Aprikosen (500g)
                                          9,95 €(19,90 € / 1 KG)
                                          5/5 (1)
                                          Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                          • Feinste getrocknete Aprikosen aus den Spitzengärten der Türkei
                                          • Ideal als fruchtig-süßlicher Snack unterwegs oder als Spezialzutat für süß-saure Gerichte
                                          • Ganz natürlich ungesüßt und ungeschwefelt für das volle Aroma
                                            Aroniabeeren getrocknet (250g)
                                            6,49 €(25,96 € / 1 KG)
                                            4.3/5 (3)
                                            Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                            • Feinste getrocknete Aroniabeeren - ohne Schwefel und Zuckerzusatz*
                                            • Ideal als Topping für dein Müsli oder Porridge oder als Zutat für Obstsalat oder Gewürzkuchen
                                            • Süß-säuerlich-herb, ideal für alle, die es nicht zu süß mögen

                                            *Enthält von Natur aus Zucker

                                              Ananasstücke gezuckert (250g)
                                              5,95 €(23,80 € / 1 KG)
                                              3/5 (1)
                                              Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                              • Leicht gezuckerte Ananasstücke, schonend getrocknet
                                              • Ideal für unterwegs, oder als Snack zwischendurch
                                              • Probiere die Ananasstücke auch gern als Topping für dein Müsli oder andere Speisen
                                              Mandeln (1000g)
                                              vom Achterhof
                                                Mandeln (1000g)
                                                16,95 €(16,95 € / 1 KG)
                                                5/5 (5)
                                                Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                • Sonnengereifte Mandeln
                                                • Vielseitig verwendbar
                                                Mandeln (250g)
                                                vom Achterhof
                                                Ausverkauft
                                                  Mandeln (250g)
                                                  6,49 €(25,96 € / 1 KG)
                                                  5/5 (5)
                                                  Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                  • Sonnengereifte Mandeln
                                                  • Vielseitig verwendbar
                                                  Walnüsse (250g)
                                                  vom Achterhof
                                                    Walnüsse (250g)
                                                    9,49 €(37,96 € / 1 KG)
                                                    5/5 (1)
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                                                    • Geschälte Walnüsse zum Snacken und Kochen
                                                    • Höchste Qualität
                                                    • Aromatisch frisch im Geschmack
                                                    Walnüsse (500g)
                                                    vom Achterhof
                                                    Ausverkauft
                                                      Walnüsse (500g)
                                                      15,95 €(31,90 € / 1 KG)
                                                      5/5 (1)
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                                                      • Geschälte Walnüsse zum Snacken und Kochen
                                                      • Höchste Qualität
                                                      • Aromatisch frisch im Geschmack
                                                        Ingwerstücke gesüßt (250g)
                                                        5,95 €(23,80 € / 1 KG)
                                                        5/5 (2)
                                                        Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                        • 100% naturreiner Ingwer, gesüßt mit Puderzucker
                                                        • Der Geheimtipp unter den Süßigkeiten
                                                        • Als scharf süßlicher Snack perfekt fürs gesunde Naschen
                                                        Kürbiskerne (500g)
                                                        vom Achterhof
                                                          Kürbiskerne (500g)
                                                          10,49 €(20,98 € / 1 KG)
                                                          5/5 (1)
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                                                          • Ganze, geschälte Kürbiskerne
                                                          • Auch pur der perfekte Snack
                                                          • Ideal als Topping von Suppen, Salaten, Müslis & Co.
                                                          • Mild, nussiger Geschmack
                                                          Cashewkerne (250g)
                                                          vom Achterhof
                                                            Cashewkerne (250g)
                                                            7,95 €(31,80 € / 1 KG)
                                                            Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                            • Ganze Cashewkerne
                                                            • Ideal als purer Snack oder als Topping von Salaten, Currys & Co.
                                                            • Die Zutat für eine vegane Ernährung - zur Zubereitung von Cashewmus, veganer Milch, veganem Käse & Co.
                                                            • Milder, feiner, leicht süßlicher Geschmack
                                                              Zedernkerne Bio (100g)
                                                              12,49 €(124,90 € / 1 KG)
                                                              5/5 (4)
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                                                              • Geschälte, ganze Zedernkerne in BIO-QUALITÄT
                                                              • Kerne aus den Zapfen der Zirbelkiefer
                                                              • Ideal als purer Snack oder zur Zugabe in Smoothies, Pestos, Salaten & Co.
                                                              • Intensiver, leicht harziger Geschmack mit nussigem Aroma
                                                              Apfelringe getrocknet (250g)
                                                              vom Achterhof
                                                              Ausverkauft
                                                                Apfelringe getrocknet (250g)
                                                                6,49 €(25,96 € / 1 KG)
                                                                5/5 (1)
                                                                Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                • Feinste getrocknete Apfelringe aus vollreifen Äpfel
                                                                • Ideal als fruchtig-süßlicher Snack unterwegs oder als Feature für dein Müsli oder Porridge
                                                                • Ganz natürlich ungesüßt und ungeschwefelt für das volle Apfelaroma
                                                                • samtweich
                                                                  Studentenfutter (1000g)
                                                                  24,95 €(24,95 € / 1 KG)
                                                                  5/5 (1)
                                                                  Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                  • Das klassische Studentenfutter
                                                                  • Die Nervennahrung mit Genuss Potenzial
                                                                  • Ideal als Snack zwischendurch & als Energienachschub
                                                                  • Mit Weinbeeren ,Cashew-, Paranuss-, Haselnuss-, Mandeln- & Walnusskerne
                                                                    Studentenfutter (250g)
                                                                    9,49 €(37,96 € / 1 KG)
                                                                    5/5 (1)
                                                                    Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                    • Das klassische Studentenfutter
                                                                    • Die Nervennahrung mit Genuss Potenzial
                                                                    • Ideal als Snack zwischendurch & als Energienachschub
                                                                    • Mit Weinbeeren ,Cashew-, Paranuss-, Haselnuss-, Mandeln- & Walnusskerne
                                                                      Feigen Protoben (500g)
                                                                      11,95 €(23,90 € / 1 KG)
                                                                      4.5/5 (2)
                                                                      Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                      • Naturprodukt erster Güte - Ganze, getrocknete Feigen
                                                                      • Ideal zur Verfeinerung von Salat, Müsli, Desserts, Backkreationen & Co.
                                                                      • Der optimale Snack für zwischendurch
                                                                      • Süßlich, aromatischer Geschmack
                                                                        Ingwerstücke gesüßt (1000g)
                                                                        16,95 €(16,95 € / 1 KG)
                                                                        5/5 (2)
                                                                        Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                        • 100% naturreiner Ingwer, gesüßt mit Puderzucker
                                                                        • Der Geheimtipp unter den Süßigkeiten
                                                                        • Als scharf süßlicher Snack perfekt fürs gesunde Naschen
                                                                        Walnüsse (1000g)
                                                                        vom Achterhof
                                                                          Walnüsse (1000g)
                                                                          29,95 €(29,95 € / 1 KG)
                                                                          5/5 (1)
                                                                          Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                          • Geschälte Walnüsse zum Snacken und Kochen
                                                                          • Höchste Qualität
                                                                          • Aromatisch frisch im Geschmack
                                                                            Bananenchips (1000g)
                                                                            10,49 €(10,49 € / 1 KG)
                                                                            4.8/5 (4)
                                                                            Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                            • Knackige Chips aus getrockneten Bananen
                                                                            • Verfeinert mit Kokosöl und Honig
                                                                            • Ein herrlich knuspriger und leckerer Snack für Zwischendurch
                                                                            Bananenchips (500g)
                                                                            vom Achterhof
                                                                              Bananenchips (500g)
                                                                              7,49 €(14,98 € / 1 KG)
                                                                              4.8/5 (4)
                                                                              Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                              • Knackige Chips aus getrockneten Bananen
                                                                              • Verfeinert mit Kokosöl und Honig
                                                                              • Ein herrlich knuspriger und leckerer Snack für Zwischendurch
                                                                                Aroniabeeren getrocknet (500g)
                                                                                11,49 €(22,98 € / 1 KG)
                                                                                4.3/5 (3)
                                                                                Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                                • Feinste getrocknete Aroniabeeren - ohne Schwefel und Zuckerzusatz*
                                                                                • Ideal als Topping für dein Müsli oder Porridge oder als Zutat für Obstsalat oder Gewürzkuchen
                                                                                • Süß-säuerlich-herb, ideal für alle, die es nicht zu süß mögen

                                                                                *Enthält von Natur aus Zucker

                                                                                Mandeln (500g)
                                                                                vom Achterhof
                                                                                  Mandeln (500g)
                                                                                  10,95 €(21,90 € / 1 KG)
                                                                                  5/5 (5)
                                                                                  Spare jetzt 10% | Code: VFSAFE
                                                                                  • Sonnengereifte Mandeln
                                                                                  • Vielseitig verwendbar

                                                                                  Gesunde Snacks

                                                                                  Sei es die große Party zum 30. Geburtstag, der Kindergeburtstag, ein Junggesellinnenabschied, oder einfach im Büro, am Abend oder unterwegs: Snacks sind aus dem Alltag kaum wegzudenken und es ist fast unmöglich, auf die geliebten Naschereien zu verzichten. Muss man auch nicht! Gesunde Snacks für die verschiedensten Momente im Leben und Alltag können leicht ungesunde Leckereien wie Chips, Schokolade und kalorienreiche Kekse ersetzen, sodass Groß und Klein ohne schlechtes Gewissen nach Lust und Laune beim Fingerfood zugreifen können. Wir zeigen, welche Snacks voller gesunder Nährstoffe sind, und geben Ideen für leckere Snack-Rezepte, die zum Teil ohne Kohlenhydrate und ohne Zucker trotzdem noch sündhaft gut schmecken und sogar während einer Diät gesnackt werden können.

                                                                                  Nährstoffreiche Snacks sind gesunde Snacks

                                                                                  Jeder von uns hat schon einmal das fiese Nachmittagstief erlebt. Nach dem Mittagessen sinkt die Leistungskurve, das Hungergefühl steigt und der Körper sehnt sich nach einer süßen Verführung oder einer herzhaften Kleinigkeit, um mit Energie der Müdigkeit entgegen zu wirken. Nicht selten wird so im Büro zur Schokolade oder zu salzigen und kalorienreichen Crackern gegriffen. Das Problem an der Sache: In der Regel können diese Snacks nicht mit vielen Nährstoffen auftrumpfen, sorgen leider auch für unerwünschte Pfunde auf der Waage und unterstützen eine schlechte Ernährung. Doch für gesunde Snacks mit vielen Nährstoffen kann man sehr einfach sorgen. So können Obstscheiben, Bananen oder auch Trockenobst die Lust auf was Süßes stillen. Auch eine Scheibe Knäckebrot mit kalorienreduziertem Hüttenkäse und ein bisschen Schnittlauch kann prima noch am Morgen vorbereitet werden, bietet komplexe Kohlenhydrate und ersetzt damit auf gesunde Weise den salzigen Cracker oder die ungesunden Chips. Ebenfalls Nüsse mit ihren ungesättigten Fettsäuren liefern viele Nährstoffe. Zudem stellen sie Energie, Mineralstoffe und eine Menge Magnesium gegen die Müdigkeit bereit. Rohkost mit frischem Kräuterquark und Reiswaffeln können darüber hinaus zum Wein für abends oder zum Fernsehen gereicht werden und sorgen für den gewünschten Knabbereffekt.

                                                                                  Gesunde Snacks für die Party

                                                                                  Es gibt zahlreiche Partyrezepte für Snacks. Hier reiht sich kalorienhaltiger Blätterteig an fetthaltigen Käse und herzhafte Pizzastücke, an Bällchen aus Hackfleisch und Snacks vom Grill. Das schmeckt natürlich alles lecker, doch kalorienbewusste Menschen oder Personen mit Lebensmittelallergien, die gerne glutenfrei oder laktosefrei snacken möchten, oder auch Veganer finden sich hier meist am Buffet nicht wieder. Einfache kalorienarme Rezepte für Partysnacks kommen jedoch bei den meisten Partygästen gut an und mischen das Buffet erst richtig auf. Im Sommer eignen sich zum Beispiel Reispapierrollen gefüllt mit Gemüse, zartem Hühnchen oder Tofu und einem schmackhaften Soja-Dip.Gefüllte Weinblätter mit würzigem Reis und einem leichten (Soja-)Joghurtdip sind weitere Ideen für Fingerfood-Snacks ohne bzw. mit wenigen Kalorien, die problemlos auch vegan zubereitet werden können. Aus getoasteten oder gerösteten Vollkornbrot entsteht zudem eine herzhafte Basis für allerlei Aufstriche und gesunde Auflagen. Zu guter Letzt sorgen einige Gläser mit Rohkost gefüllt für gesunde Knabbereien ohne Fett, Zucker oder Kohlenhydrate. Für süße Partysnacks, die mit wenigen Kalorien auskommen sollen, kann zum Beispiel im Rezept der Zucker mit einer Zuckeralternative wie Xylit (z. B. Xucker-Produkte) ersetzt werden. Auch Kokosfett kann Butter gesund ersetzen und für Veganer eignet sich ein Ei-Ersatz im Rezept, der zum Beispiel durch Chia Samen-Mehl erreicht werden kann. Auch Superfoods wie Flohsamen können den Kuchen bzw. die Muffins aufwerten und gesünder machen. So können auch zum Kindergeburtstag ein paar weitere Nährstoffe in die süßen Snacks geschmuggelt werden.

                                                                                  Gesunde Snacks für zwischendurch und unterwegs

                                                                                  Besonders unterwegs oder kurz vor einer Trainingseinheit ist der kleine Hunger zwischendurch eher lästig. Doch mithilfe von schnellen Energielieferanten wie Rohkostriegeln oder Kokoswasser verabschiedet sich dieser rasant und ohne das Kalorienkonto zu belasten. Auch selbst zusammengestelltes Studentenfutter aus Nüssen und Superfoods wie Goji Beeren kann überall mitgenommen werden und für einen Energieschub sorgen. Unsere Empfehlung, damit die Mischung besonders lecker wird: Kokoschips für die Extraportion Exotik und Cacao Nibs für alle dunklen Schokoliebhaber, die nach Snacks mit wenig Kalorien und Kohlenhydrate suchen.

                                                                                  Naschereien – süße Snack-Ideen

                                                                                  Ebenfalls ein Geheimtipp für Naschkatzen sind die zuckerreduzierten bzw. naturbelassenen Schokoladensorten aus dem Bio-Segment. Die schokoladigen Cacao Nibs, welche aus der Kakaobohne gebrochen werden und dank einer schonenden Fermentierung zahlreiche Vitamine enthalten, werden ihrer Favoritenrolle ebenfalls so gerecht wie das Schokoladensortiment von Xucker. Die süßen Sünden wie beispielsweise die Xylit-Vollmilchschokolade Xukkolade sind lediglich mit natürlichen und kalorienarmen Süßungsmitteln wie Xylit gesüßt und damit eine Alternative zu herkömmlicher Schokolade. Wer lieber Bonbons mag, kommt bei den ebenfalls mit Xylit gesüßten Xylit Drops von Xucker voll auf seine Kosten.

                                                                                  Weitere Ideen für gesunde Snacks

                                                                                  Auch hartgekochte Eier eignen sich als kalorienarmer Snack für zwischendurch. Mit viel Omega-3-Fettsäuren und einem hohen Proteingehalt sorgen sie auch nach dem Training für viel Energie und unterstützen den Muskelaufbau. Zudem lässt sich dieser einfache herzhafte Snack auch leicht zu Hause zubereiten und kann in der Schule oder im Büro verzehrt werden. Ein weiterer gesunder Snack für die Arbeit ist zum Beispiel auch ein herzhafter Quinoa-Salat mit Lauch, Kidneybohnen, Tomaten und reifer Avocado, mit frischen Gewürzen abgeschmeckt. Dieser Salat hält sich nicht nur prima in der Brotzeitbox, sondern liefert auch gesunde Nährstoffe und viel Eiweiß. Fantasievolle Knabbereien und Snacks, die nicht nur bei Gästen gut ankommen, sondern auch z. B. im Kino gut genossen werden können, sind beispielsweise geröstete Kichererbsen, die im Ofen mit Chilipulver, Kreuzkümmel, Salz und Cayennepfeffer im Ofen bei 200 Grad für circa 35 Minuten zubereitet werden. Dazu können sich zum Beispiel Zucchini-Chips gesellen, die mit ein wenig Knoblauch und Parmesan, Salz und Pfeffer bei 120 Grad für 60 Minuten im Ofen gebacken werden. Beide herzhaften Snacks zum Knabbern können einfach aufbewahrt werden und eignen sich dadurch auch als to go Snack.

                                                                                  10 € Willkommensrabatt sichern!

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