Rezept

Erdbeer-Mandel-Proteinshake

Der Erdbeer-Mandel-Proteinshake ist die perfekte Belohnung nach einem harten Training! Der After-Workout-Shake schmeckt nicht nur super lecker, sondern versorgt auch deine Muskeln schnell mit wichtigen Aminosäuren. So werden kleinere Muskelverletzungen repariert und der Muskelaufbau gefördert. Dank der im Obst enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wird auch dein Stoffwechsel kräftig verwöhnt. Der fruchtige Proteinshake ist super schnell zubereitet und lässt sich überall problemlos mitnehmen!

  • Zubereitungszeit:
    10 min
  • Schwierigkeit:
    leicht

Nährwertangaben pro Portion

kcal
316
KH
28 g
Eiweiß
33 g
Fett
8 g

Zutaten:

Für einen Shake (1 Portion)
  • 200 ml fettarme Milch (1,5%)
  • 2 EL (30 g) Whey Protein Vanille
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Mandelmus
  • 100 g Erdbeeren (frisch oder gefroren)
  • Saft einer Zitrone
  • Optional: 4 Eiswürfel

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und für etwa 2 Minuten kräftig mixen.
  2. Anschließend mit oder ohne Eiswürfel genießen!

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